Olej CBD na sen, metabolizm, stres, przewlekły ból wiele innych dolegliwości. Popularność kannabidiolu, czyli CBD, eksplodowała w ciągu ostatnich kilku lat. CBD wydaje się być wszędzie, we wszystkim, od kapsułek po kawę. Przewiduje się, że sprzedaż produktów konopnych wzrośnie czterdziestokrotnie w ciągu najbliższych trzech lat. Związek CBD został okrzyknięty skuteczną kuracją na wiele problemów zdrowotnych, w tym na zaburzenia snu. Chociaż badań naukowych jest niewiele, a niektóre z nich sobie zaprzeczają, to istnieje coraz więcej dowodów na to, że CBD może rzeczywiście wpływać na jakość snu.
Z dumą prezentujemy treść, która powstała w kooperacji z swiatdoniczek.pl
Czym jest CBD?
Kannabidiol, powszechnie określany jako CBD, to naturalny związek występujący w kwiecie konopi. Konopie zawierają ponad sto fitokannabinoidów, czyli naturalnych związków chemicznych. Większość z nich znajduje się w żywicznej substancji wytwarzanej przez drobne, przypominające kryształy włosy.
CBD zazwyczaj pochodzi z konopi przemysłowych, które zawierają mniej żywicy niż konopie indyjskie. Termin „konopie” jest używany do opisania rodzajów roślin, które zawierają 0,3% THC lub mniej. Chociaż CBD jest blisko spokrewniony z najsłynniejszym fitokannabinoidem, tetrahydrokannabinolem (THC), te dwa związki działają na różne sposoby i celują w różne receptory w mózgu i ciała. CBD nie wykazuje działania psychoaktywnego i nie powoduje odurzenia, z którego znane jest THC. CBD jest spożywane w postaci olejków, kapsułek, żelków, sprayów podjęzykowych i nalewek. Może być również wdychany podczas waporyzacji.
Olej CBD na sen – przegląd badań
Badania nad CBD jako lekiem na problemy ze snem i innymi schorzeniami są w fazie początkowej. W latach 2002-2012 opublikowano zaledwie dziewięć badań dotyczących stosowania CBD w leczeniu bólu. Tempo testów wzrosło w ostatnich latach.
Istnieją anegdotyczne dowody na pozytywny wpływ CBD na dobrą jakość snu, ale należy przeprowadzić więcej analiz, zanim można będzie wyciągnąć ostateczne wnioski. Jednak wiele analiz wykazało, że CBD ma wyraźny wpływ na lęk, co może być kluczem do jego korzystnego wpływu na sen. Olej CBD wydaje się również poprawiać sen, zmieniając postrzeganie sygnałów bólowych przez mózg. Ból jest jedną z najczęstszych przyczyn przerywanego snu i może mieć charakter przejściowy lub przewlekły.
Jedno z ostatnich badań wykazało, że wpływ CBD na centralny układ nerwowy może uspokoić niepokój i promować zdrowy sen. Dorośli pacjenci psychiatryczni cierpiący na lęki lub problemy ze snem ocenili działanie 25-miligramowych kapsułek CBD. Co prawda efekty dotyczące snu wskazywały, że działanie CBD było łagodne, natomiast wyniki były znacznie wyższe pod względem wpływu na lęk.
Olejek CBD obniża poziom lęku
Olejek CBD może mieć pozytywny wpływ na stany lękowe, zmieniając sposób, w jaki organizm przetwarza serotoninę – neuroprzekaźnik związany z dobrym samopoczuciem i pozytywnymi emocjami. Olej CBD może działać w podobny sposób do klasy leków przeciwdepresyjnych znanych jako inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub SSRI. SSRI celują w receptor sertoninowy znany jako 5-HT1A i zwiększają ilość dostępnej dla mózgu serotoniny. Badanie z 2014 roku wykazało, że CBD poprawia transmisję 5-HT1A u szczurów i zmniejsza zachowanie wskazujące na niepokój i stres.
Liczne badania ujawniają pozytywny wpływ CBD na lęk, co może wspierać działanie związku na sen. Chociaż zdolność CBD do zmniejszania lęku wydaje się wyraźna, istnieją pewne dowody na to, że może faktycznie promować czuwanie i zmniejszać zarówno sen wolnofalowy, jak i fazę snu REM. Niektóre badania na zwierzętach wskazują na wydłużenie całkowitego czasu snu, podczas gdy inne pokazują, że wydłuża to stan czuwania. Efekt może być zależny od dawki lub może być różny u ludzi. Należy przeprowadzić więcej testów, aby ocenić bezpośrednią rolę CBD w cyklu snu i czuwania.
Olej CBD na sen – jak dawkować?
Ponieważ stosowanie oleju CBD jest wciąż dość nowe, dokładne odmierzanie dawki może być najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym sposobem przyjmowania kannabinoidów. Dostosowywanie dawki obejmuje rozpoczęcie od małej ilości i stopniowe zwiększanie przyjmowanej dawki, aby zminimalizować skutki uboczne. Obecnie nie ma zalecanej dawki oleju CBD na sen ani żadnych innych problemów zdrowotnych. Aby ustalić najlepszą dawkę początkową, warto pamiętać o następujących kwestiach:
- Indywidualna fizjologia i masa ciała. Odpowiedz na pytanie: Czy odczuwasz efekty leków przy niskich dawkach? Z olejkiem CBD może być podobnie. Jeśli jesteś większy lub cięższy, możesz potrzebować większej dawki, aby odczuć korzystny wpływ CBD na bezsenność, niepokój lub ból.
- Stężenie substancji CBD. Olejek może mieć wyższe stężenie niż kapsułka lub odwrotnie. Waporyzacja produktu CBD może dostarczyć więcej składników aktywnych w mniejszej ilości niż CBD w stosowaniu miejscowym. Niektóre formy CBD, takie jak kapsułki, mogą wchłaniać się dłużej, opóźniając jego działanie lub zmieniając jego skuteczność. Eksperymentowanie z różnymi formami i stężeniami CBD może pomóc w ustaleniu, który produkt jest dla Ciebie najlepszy.
- Odporność. Niektórzy użytkownicy CBD mogą rozwinąć odporność na związek przy regularnym jego stosowaniu, co wymaga zwiększenia dawki lub zmiany sposobu dostarczania produktu. Na przykład kapsułki mogą z czasem przestać działać, podczas gdy przejście na olejek CBD przyjmowany pod język może być bardziej skuteczny.
Olejek CBD na bezsenność – konsultacja ze specjalistą
Rozważając stosowanie olejku CBD jako środka terapeutycznego na problemy ze snem lub z jakiegokolwiek innego powodu, zawsze warto wybrać się na konsultację z lekarzem w celu omówienia możliwych skutków ubocznych, interakcji leków i dawkowania oleju konopnego.
W ciągu ostatnich kilku lat olej CBD i inne produkty stały się niezwykle popularne. Reklamowany jako lek na wszystko, od depresji po stwardnienie rozsiane, CBD dopiero zaczyna przechodzić rygorystyczne badania, które albo wesprą, albo obalą jego reputację jako lekarstwa na wiele powszechnych dolegliwości. Chociaż wczesne analizy wskazują na pozytywny wpływ na lęk, ból i prawdopodobnie sen, tylko czas i więcej recenzowanych badań udowodni, czy CBD może poprawić sen i być alternatywą dla leków nasennych.
Zobacz także:
- Olej CBD: jaki wybrać? Odpowiednia dawka i stężenie olejku konopnego
- Co to jest CBD? Dowiedz się jak dawkować substancję oraz poznaj właściwości lecznicze i skutki uboczne kannabidiolu
- Czy marihuana obniża ciśnienie krwi?
- CBD – skutki uboczne stosowania olejku. Czy jest się czego obawiać? Interakcje z lekami, normy, przedawkowanie
- Jak stosować olej konopny na raka? Czy konopie siewne mogą wyleczyć nowotwory?
